【サッカーテクニック上達法】フェイントやドリブルのコツ

サッカーをする上で、大事なボールコントロール。
ボールコントロールは、いかに脚元で自由自在にボールを操れるかが、鍵となります。
よって、下半身を鍛えることが大事です。
方法としては、スクワットやサイドランジ・サイドバウディングなどがあります。
しかし、下半身だけを鍛えていてはダメなのです。
サッカーは、接近戦がほとんど。相手と接触することもしばしばあります。
つまり上半身も鍛えていなくては、怪我の原因となります。
下半身も上半身もきちんと鍛えることが重要です。

しかし、やりすぎには気をつけましょう。
筋肉も疲労しますから、疲労の蓄積を防ぐためにも、休ませる事が大事です。
休息と練習を上手く組み合わせましょう。

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